Образовательная платформа 
Участвует в распродаже Скидка 15% Узнаете, как справляться со стрессом, предотвращать выгорание и контролировать внутренний ресурс. Сможете чувствовать себя увереннее и спокойнее.
Разберётесь в инструментах, которые помогут повысить стрессоустойчивость. Узнаете, как предотвратить выгорание.
Научитесь управлять командой и мотивировать коллектив. Поймёте, что представляет собой work-life balance и сможете следовать ему.
Будете расставлять приоритеты и планировать рабочее время.
Узнаете, как организовать процесс удалённой работы, распределять время и обязанности.
В процессе прохождения программы вы будете вести особый дневник. В нём вы ответите на специально подобранные вопросы для осмысления. Изучите рекомендации по формированию привычек и заполните разделы для отслеживания результатов. Кураторы обеспечат обратную связь и советы. К концу модуля сформируете план работы со стрессом, чтобы использовать его в дальнейшей жизни.
В курсе — практические видеоуроки.
В том темпе, в котором вам удобно.
Закрепляете знания и исправляете ошибки.
И создаёте план борьбы со стрессом.
Вы станете слушателем онлайн-лекций. Будете выполнять практические задачи.
Узнаете, что такое стресс и его возможные причины. Поймёте, что происходит с организмом во время стресса и какими могут быть последствия. Изучите базовые принципы повышения стрессоустойчивости. Пройдёте тестирование и определите свой уровень стресса.
Научитесь отличать стресс от других психоэмоциональных состояний. Поймёте, как анализировать своё поведение в стрессовых ситуациях. Сможете конвертировать вредные негативные эмоции в полезные.
Узнаете, как работает сознание в стрессовых ситуациях. Сможете определять правильные и неправильные реакции в стрессовых ситуациях. Проанализируете свои привычки и научитесь внедрять в свою жизнь новые. Узнаете, что такое ресурсное состояние, как его достичь и как с ним работать.
Научитесь использовать инструменты тайм-менеджмента для эффективного планирования задач и уменьшения стрессовых ситуаций. Поймёте, как распределять и планировать рабочее и личное время.
Изучите принципы построения коммуникации на работе в офлайне и онлайне для предотвращения стрессовых ситуаций. Узнаете, что такое эмоциональный интеллект и эмпатия и как их развивать. Поймёте, как определить и предотвратить эмоциональное выгорание.
Подведёте итоги курса, познакомитесь с мотивирующими кейсами. Поймёте ценность финальной работы и получите инструкции и инструменты для её выполнения.
В конце курса вы пройдёте повторное тестирование уровня стресса и подведёте итоги. Разработаете собственный план выхода из стрессовых состояний, который сможете применять в разных жизненных ситуациях.
CEO Fountain Digital Labs — лондонской компании, которая занимается этическими технологиями и создаёт VR-продукты для психического здоровья. Получила премии BAFTA и Lovies и награды Webby Awards.
Участвует в распродаже Скидка 15% Мы свяжемся с вами и ответим на любые возникшие вопросы
Оставьте заявку — мы расскажем о скидках и подберем для вас курс под любые цели и бюджет.
Наш специалист свяжется с вами и ответит на любые ваши вопросы
Наш менеджер свяжется с вами
в ближайшее время
Сумма первых 5 платежей поступит на Ваш счет, с которого будет списываться плата за обучение.
Ваши собственные средства начинают списываться только с 6 месяца обучения
Отзывы участников
Ирина Афанасьева
Курс «Профессия Менеджер проектов»Я программист. Долгое время занималась разработкой и внедрением систем, а затем руководила IT-подразделениями крупных энергетических компаний. Сейчас для меня настало время перемен и я подумала, что нужно обновить знания. Тем более, что теоретических основ по управлению проектами у меня не было.
Учиться на платформе было очень интересно и познавательно, курсы помогли мне систематизировать весь опыт и получить новые знания.
Дмитрий Голюк
Курс «Управление продуктом»Для меня это был огромный опыт. Курс помог мне систематизировать свои знания. Очень благодарен куратору Марии — она постоянно меня поддерживала и мотивировала. Теперь планирую применять полученные знания в работе и своих проектах.
Курс было очень удобно проходить: видео выложены в записи на платформе, а практические задания я выполнял в свободное время.
Огромное вам спасибо! Думаю, буду ещё возвращаться к курсу по управлению продуктом и другим курсам Skillbox.
Людмила Юрченко
Курс «HR-менеджер с нуля»Я новичок в профессии и мне важно было, чтобы курс сочетал в себе не только теорию, но и практику. Свои ощущения я назову более чем положительными, потому что курс мне понравился. Я очень много получила полезной информации, которой буду пользоваться. Сейчас я в процессе поиска работы, и карьерные консультанты Skillbox мне в этом очень помогают.
Татьяна Никитина
Курс «Продюсер онлайн-курсов»Я пришла учиться в Skillbox, потому что начала работать над созданием онлайн-курса, но об этом процессе знала крайне мало.
Мне понравилась практическая направленность курса «Продюсер онлайн-курсов». Я шла прямо по нему и параллельно создавала свой — «Как проводить встречи онлайн».
За 6 месяцев мой курс прошли около 2000 человек. 53% участников завершили его полностью, 92% считают полезным и 95% готовы рекомендовать коллегам.
Александр Симчук
Курс «Финансовый аналитик»Контент курса очень актуален и интересен — подойдёт опытным финансистам и людям, чья профессиональная деятельность не связана с финансами. Местами приходилось тяжело, но грамотные спикеры помогали и поддерживали. Спасибо им огромное!
27 сентября 2021 года была организована презентация итоговых работ. Огромное спасибо за возможность представить полученные навыки спикерам, экспертам, модераторам и всем причастным!
Марина Тищенко
Курс «Инструменты бухгалтера. 1С:Бухгалтерия, 1С:ЗУП»Мне очень понравилось заниматься на курсе «1С:Бухгалтерия». Очень грамотные спикеры, всё доступно и понятно объясняется. Практические работы проверяются быстро и качественно, до каждого нюанса. Если выявлены какие-то недочёты, эксперт это отметит и подскажет, в каком направлении доработать. Формат обучения на платформе очень удобный, можно учиться в то время, когда тебе удобно. Спасибо!