Образовательная платформа
Изображение для плашки ЧП Участвует в распродаже Скидка 30%
действует 0 дней 00:00:00
Курс

Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях

Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях

Вы узнаете, как построить гармоничное «мы», не теряя собственного «я». Поймёте, как создать и сохранить отношения, которые подходят именно вам.

Трейлер

В этом видео автор курса, психолог Елена Станковская рассказывает, какие вопросы о партнёрских отношениях волнуют людей чаще всего. Перечисляет знания и навыки для построения гармоничного союза, которые вы получите после прохождения курса.

Кому подойдёт этот курс

  • Тем, кто недоволен текущими отношениями

    Тем, кто недоволен текущими отношениями

    Осознаете причины проблем в вашей паре и научитесь их решать. Поймёте, как улучшить отношения или закончить их безболезненно.

  • Тем, кто хочет сделать хорошие отношения ещё лучше

    Тем, кто хочет сделать хорошие отношения ещё лучше

    Научитесь глубже понимать свои потребности и принимать непохожесть с партнёром. Поймёте, как сохранить ваше «мы» во время ссор.

  • Тем, у кого не выходит строить отношения

    Тем, у кого не выходит строить отношения

    Узнаете, почему ваши прошлые отношения развивались по сценарию, который вас не устраивал. Поймёте, как построить здоровые отношения.

Чему вы научитесь

  1. Выстраивать коммуникацию с партнёром

  2. Устанавливать границы и соблюдать чужие

  3. Получать больше удовольствия от секса
  4. Открыто говорить о своих потребностях

  5. Анализировать своё поведение в отношениях

  6. Разрешать конфликты экологично

  7. Правильно реагировать на эмоции партнёра

  8. Видеть причины разногласий с партнёром

  9. Выходить из отношений с минимальным ущербом

Как проходит обучение на платформе

  1. Смотрите материалы в удобное время

    В курсе — практические видеоролики.

    Смотрите материалы в удобное время
  2. Выполняете практические работы

    В том темпе, в котором вам удобно.

    Выполняете практические работы
  3. Анализируете обратную связь от психолога

    Закрепляете знания и исправляете ошибки.

    Анализируете обратную связь от психолога
  4. Получаете сертификат о прохождении курса

    Применяете знания и улучшаете отношения с партнёром.

    Получаете сертификат о прохождении курса

Содержание курса

Вас ждут видеоматериалы и практические задания от психологов различных направлений.

  • 15 тематических модулей
  • 60 видеоматериалов

Блок «Отношения: мои потребности и границы»

Вы заглянете внутрь себя. Изучите свои потребности и желания. Поймёте, как ваш прежний опыт и установки влияют на настоящие отношения. Определите, что вам подходит и не подходит во взаимодействии с партнёром — и с чего начать путь к действительно гармоничным отношениям.

  1. Я как часть пары: краткий психологический обзор

    Познакомитесь с современными исследованиями в области психологии отношений и поймёте, как близость с другим человеком влияет на долголетие, уровень тревоги, удовлетворённость жизнью. Разберётесь, чем отличаются «я + ты» и «мы» подходы к отношениям. Узнаете, как соблюдать баланс между потребностями партнёров.

  2. Мои потребности в отношениях

    Узнаете, какие потребности в паре существуют. Поймёте, какие отношения можно назвать благополучными. Проанализируете свои, увидите их сильные и слабые стороны — поймёте, над чем нужно работать.

  3. Мои прошлые отношения

    Узнаете, какие типы привязанности, установки и убеждения существуют и как они влияют на близость в паре. Поймёте, почему вы выбираете партнёров с определёнными чертами характера и поведением. Разберётесь, каким образом прошлые отношения влияют на текущие.

  4. Мои границы

    Поймёте, как бережно говорить свои «да» и «нет» в отношениях. Научитесь преодолевать чувство вины и обиды, которое возникает при защите личных границ. Узнаете, как озвучивать свои потребности и желания экологично.

  5. Моя сексуальность и предпочтения

    Разберётесь, как формируется и развивается личная сексуальность. Узнаете, что такое цикл сексуального контакта и в чём глубинные причины проблем с желанием и возбуждением у мужчин и женщин. Поймёте, почему пропадает возбуждение во время секса и не наступает разрядка. Определите свои границы нормальности и дозволенности в сексуальных отношениях, сможете свободно разговаривать с партнёром о своих предпочтениях и табу.

Блок «Отношения: я и мой партнёр»

Вы продолжите постигать основы гармоничных отношений в паре. Поймёте, как строить их, учитывая потребности — свои и партнёра. Узнаете, как понять близкого человека и создать крепкий союз на основе безопасной привязанности. Научитесь экологично решать различные вопросы и противоречия в паре — от финансовых до интимных.

  1. Хорошие отношения: особенности взаимодействия партнёров

    Узнаете, чем отличаются отношения в счастливых и несчастливых парах. Укрепите ваши навыки быть парой и поддерживать хорошие отношения друг с другом. Поймёте значимость коммуникации в партнёрских отношениях и получите инструменты для её улучшения.

  2. Искусство понимания партнёра

    Поймёте, как разговаривать с партнёром о его потребностях и ценностях. Узнаете, как повысить качество общения в паре, сделать его более интимным и безопасным. Научитесь слышать близкого человека, поймёте, что для него важно. Разберётесь, как понять своего партнёра лучше и как по поведению считать его потребности.

  3. Развитие безопасной привязанности в отношениях

    Узнаете, что понимается под привязанностью в детском и взрослом возрасте. Научитесь определять признаки безопасной привязанности. Получите техники, помогающие её укрепить. Узнаете критерии здоровой близости в отношениях и поймёте, как их применять. Научитесь давать место эмоциям и чувствам, признавать их. Сможете продемонстрировать партнёру свою привязанность на понятном ему языке любви.

  4. Финансовые вопросы в партнёрских отношениях

    Узнаете, какие модели финансовых отношений существуют. Определите свою приверженность к одной из них. Поймёте, как общее планирование бюджета влияет на отношения с партнёром. Получите инструменты для проработки финансового вопроса в паре.

  5. Сексуальная коммуникация

    Поймёте, почему возникают сложности в интимной жизни. Освоите навыки правильной сексуальной коммуникации. Разберётесь, как говорить о своих желаниях и слышать партнёра. Поймёте, что делать, если сексуальные потребности в паре не совпадают.

Блок «Отношения: преодоление кризисов и конфликтов»

Вы осознаете, что трудности в отношениях — это нормально, и научитесь преодолевать их. Поймёте, какими бывают конфликты в паре и как выходить из них конструктивно. Разберётесь со своим отношением к изменам и узнаете, как быть с партнёром после неверности.

  1. Конфликты в паре: почему мы ссоримся и что с этим делать

    Поймёте, что конфликты — это естественная часть жизни пары. Разберётесь в уровнях конфликтов. Узнаете о конструктивных и деструктивных способах их проживания. Научитесь технике безопасности при конфликтах — сможете обозначать правила и допустимые рамки. Поймёте важность принятия ответственности и признания ошибок.

  2. Парадоксы непонимания

    Узнаете, что партнёры в отношениях по-разному воспринимают одни и те же ситуации — и именно это является источником непонимания и порождает конфликты. Научитесь определять, когда желание отстоять свою позицию мешает вам понять партнёра. Узнаете, что такое децентрация, и сможете смотреть на ситуацию глазами партнёра. Освоите эффективные психологические приёмы, чтобы преодолеть непонимание в вашей паре.

  3. Проекции как пространство для конфликтов

    Рассмотрите конфликт как источник самопознания и развития. Познакомитесь с понятием проекции. Поймёте, кого или что вы проецируете на своего партнёра, и осознаете причины такого поведения. Научитесь видеть различия между партнёром и своими ожиданиями от него. Поймёте, что различия между вами — это нормально. Сможете по-новому взглянуть на ваши отношения и конфликты в них.

  4. Измены

    Узнаете, что современная психология понимает под изменой. Поймёте, как сохранить и восстановить отношения после неверности. Оцените, насколько опыт измен в прошлом влияет на вас сейчас.

  5. О расставаниях и Внутреннем Консультанте по отношениям

    Узнаете о видах расставания. Познакомитесь с приёмами, которые помогают спокойнее пережить краткосрочную разлуку или завершить долгосрочные отношения, не обесценивая свой опыт. Поймёте, кто такой Внутренний Консультант по отношениям и чем он может помочь. Узнаете, что такое контракты на сохранение и на изменение и составите себе такой контракт.

Спикеры

Елена Станковская

Елена
Станковская

Психолог-консультант. Кандидат психологических наук. Доцент НИУ ВШЭ
Наталья Кисельникова

Наталья
Кисельникова

Кандидат психологических наук, доцент
Марина Травкова

Марина
Травкова

Системный семейный психотерапевт. Автор книги «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать»
Константин Клейн

Константин
Клейн

Психолог Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации
Наталья Терещенко

Наталья
Терещенко

Врач-сексолог. Автор книги «Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм»
Анастасия Чёткина

Анастасия
Чёткина

Клинический психолог. Преподаватель в Московском институте психоанализа
Наталья Степанова

Наталья
Степанова

Финансист и психолог. Основатель школы финансовой осознанности для взрослых
Вадим Петровский

Вадим
Петровский

Доктор психолоических наук. Психолог-консультант. Ординарный профессор НИУ ВШЭ
Марина Пономарёва

Марина
Пономарёва

Клинический психолог. Преподаватель в Московском институте психоанализа

Отзывы участников

  • Решение о покупке курса произошло спонтанно: я прочла описание и подумала, почему бы и нет? Привычки — это такой вклад в своё развитие, когда ты долго и усердно работаешь над настройками, а потом просто наслаждаешься результатом; ну, или как будто пишешь код для своего личного ПК и умиротворённо наблюдаешь за результатами его работы.

    Мне понравилось, что видео на курсе длятся по от 5 до 15 минут, и за это время лектор успевает раскрыть полностью тему, например, мифы о привычках или постановку целей. А домашние задания и подробная обратная связь от куратора помогают закрепить теорию и осознать, как это всё относится ко мне. Отдельно хочу отметить задание блока 2 — пока я писала о целях, что хочу поставить, чтобы определить, какие привычки нужно внедрить, я испытала шквал эмоций: грусть, радость, страх, воодушевление, удивление. Словно я по-новому знакомлюсь с самой собой. И всегда могу опереться на куратора, который подскажет, что делать и как себе помочь. Хочу выразить огромную благодарность Елене Спитальниковой за её работу.

    Сейчас я на блоке 3, но мне уже кажется, что я проделала большую работу над собой и в разы лучше понимаю, как достичь целей. И это подтверждают отзывы коллег, подчеркивающих мою целеустремлённость как качество, что сразу бросается в глаза, а ведь раньше я не считала себя таким человеком. И теперь я действительно могу им быть. Спасибо курсу Skillbox за насыщенную программу, удобную платформу и замечательную рабочую тетрадь к курсу — это позволяет сделать процесс обучения максимально интересным, полезным и увлекательным.

  • Курс масштабный и охватывает основные сферы психологической жизни современного человека. В каждом модуле даются техники, которые можно практиковать самостоятельно, и задаются глубокие вопросы. Куратор профессиональный психолог, дает подробный фидбек на все домашки. Курс помогает понять свои точки роста, проработать страхи, проблемы самооценки, мотивации, привычек... В общем, я очень довольна процессом обучения и советую попробовать всем, у кого среди жизненных ценностей есть пункт «саморазвитие». Единственный момент — курс требует настоящей включенности, его не получится прослушать набегу. Зато и в памяти останется надолго, и жизнь поможет сделать чуть более приятной штукой.

  • Курс очень полезный. Как для тех, кто хочет разобраться в себе, так и для тех, кому нужен аналитический подход для ознакомления с психологией других людей. Хорошо сделанные занятия не дадут заскучать, а кураторы курса всегда помогут с любыми возникающими вопросами. За что им отдельное спасибо.

    Курс максимально практический, все полученные знания начинаешь немедленно применять на практике, и думать «как же я раньше без этого жил». Также очень живое обсуждение присутствует в чате курса — очень приятно взаимодействовать с единомышленниками. В целом, спасибо авторам курса и кураторам за проделанную работу, курс очень крутой, полезный, нужный для всех, кто хочет знать кто он или она, и чего вы хотите.

  • Добрый вечер! Я мама непростых троих детей с тонкой душевной устроенностью (слова опытного врача-невролога). Растить их и воспитывать очень трудно, но когда все получается — это большая радость! На этом сложном пути мне очень мешает тревога, поскольку не могу похвастаться своим детством и прошлым, слишком много всего негативного происходило. Я благодарна Skillbox за такой курс по борьбу с тревогой! Я узнаю на курсе такие важные для меня вещи как то, что я не схожу с ума, что это нормально и все поправимо. И что с тревогой можно нормально жить, а не существовать!

  • Старт курса: 21 января
  • Осталось: 8 мест

Стоимость курса

  • Рассрочка без переплат
  • 51 BYN/мес
    • 614 BYN
    • 877 BYN
Изображение для плашки ЧП Участвует в распродаже Скидка 30%
действует 0 дня 00:00:00

Шаг 1. Выберите вариант оплаты

Шаг 2. Заполните контактные данные

Похоже, произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с публичной офертой и политикой обработки персональных данных

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Часто задаваемые вопросы

  • Поможет ли курс наладить отношения, если его будет проходить только один из пары?

    Конечно! Отношения — это история про взаимосвязь двоих людей. На курсе вы научитесь видеть и признавать свои потребности, заботиться о личных границах, с уважением относиться к потребностям и границам близкого человека. Как только вы начнёте работать над собой, это отразится на вас обоих. Как минимум, вы сможете лучше понять, что вам нужно в отношениях — и они выйдут на качественно новый уровень.
  • Будет ли полезен курс тем, у кого всё хорошо в отношениях?

    Отношения — это постоянная совместная работа партнёров. Курс поможет проводить её бережно, избежать ошибок и причинения боли друг другу. Профессиональные психологи дадут вам проверенные инструменты для поддержания гармонии в вашей паре.
  • Сколько часов в неделю нужно будет уделять курсу?

    Всё зависит только от вас. Мы рекомендуем смотреть один часовой модуль в неделю. А сколько времени вы готовы посвящать практике рефлексии, — решать только вам. Не требуйте от себя слишком много — тут важно качество перемен в отношениях, а не их скорость.
  • Я смогу общаться с психологами?

    Прямого общения с экспертами на курсе нет. Но у вас будут кураторы на платформе и в Telegram-чате курса. Они прокомментируют практические работы и дадут полезную обратную связь.
  • Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?

    Да, вы можете купить курс в рассрочку — и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.