Секретные скидки, только тссс... Скидка 75% действует 0 дней 00:00:00
Курс

Как наладить контакт с собой и миром

Вы разберётесь в ключевых сферах: в принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии. Наметите фокусы развития, составите план изменений и сделаете первые шаги к важным для вас целям.

Чему вы научитесь

  • Прислушиваться к себе

    Узнаете себя, разберётесь в своих желаниях и потребностях. Поймёте, как сформировать полезные привычки для заботы о себе.

  • Понимать собственные эмоции

    Научитесь распознавать и проживать чувства, определять их смысл. Освоите техники конструктивного управления эмоциями.

  • Принимать и любить свою внешность

    Полюбите своё тело. Ощутите и раскроете сексуальность. Научитесь разговаривать с партнёром о своих желаниях.

  • Строить здоровые отношения

    Научитесь слышать других, освоите искусство конструктивных конфликтов. Начнёте налаживать общение с теми, кто важен.

  • Управлять профессиональным развитием

    Определите профессиональные цели и найдёте ресурсы для их достижения. Составите план карьерного развития и начнёте движение.

О Skillbox

Skillbox —
по качеству обучения. Вся теория записана с топовыми экспертами рынка, а практика максимально приближена к реальным рабочим задачам. Послушайте, что говорят те, кто уже достиг своих целей вместе со Skillbox.

Программа

Вас ждут онлайн-лекции, воркшопы и практические задания от академических и практикующих психологов

  • 3 месяца обучения
  • 5 блоков по разным сферам жизни
  1. Контакт с собой

      1. Улучшаете самооценку и избавляетесь от негативных установок о себе.
      2. Учитесь принимать себя и адекватно реагировать на критику.
      3. Находите свои истинные желания и путь к их осуществлению.
      4. Понимаете, как развить навык бережного отношения к себе.
      5. Определяете, в чём ваши сила и слабость
      6. Начинаете принимать решения, прислушиваясь к внутреннему голосу.
      7. Узнаёте, как сформировать полезные привычки и изменить неэффективные.
  2. Контакт с эмоциями

      1. Учитесь проживать эмоции и чувства, а не заглушать их.
      2. Определяете причины тревожности и справляетесь с ней.
      3. Понимаете, о чём сигнализируют ваши эмоции.
      4. Оборачиваете любую эмоцию себе на пользу.
      5. Узнаёте про сложные эмоции.
  3. Контакт с телом

      1. Выделяете свои сильные стороны в отношениях.
      2. Узнаёте, как решать конфликты с близкими людьми.
      3. Узнаёте, какие потребности вы удовлетворяете в отношениях с другими людьми.
      4. Улучшаете коммуникацию с партнёром и учитесь понимать друг друга.
      5. Понимаете, как влияют на вашу жизнь детские отношения с родителями.
      6. Определяете, как на вас повлияли прошлые партнёрские отношения.
  4. Контакт с другими

      1. Выделяете свои сильные стороны в отношениях.
      2. Узнаёте, как решать конфликты с близкими людьми.
      3. Узнаёте, какие потребности вы удовлетворяете в отношениях с другими людьми.
      4. Улучшаете коммуникацию с партнёром и учитесь понимать друг друга.
      5. Понимаете, как влияют на вашу жизнь детские отношения с родителями.
      6. Определяете, как на вас повлияли прошлые партнёрские отношения.
  5. Контакт с профессиональным миром

      1. Осознаёте, что ограничивает ваш карьерный рост, и ставите себе достижимую цель.
      2. Учитесь находить баланс между жизнью и работой.
      3. Понимаете, как добиваться успеха и зарабатывать деньги.
      4. Определяете hard и soft skills, изучаете свои внутренние ресурсы.
      5. Узнаёте, как беречь себя от выгорания.

Преподаватели

Анастасия
Чёткина
Клинический психолог. Преподаватель в МИП
Наталья
Кисельникова
Кандидат психологических наук, доцент
Екатерина
Онокой
Клинический психолог, основатель проекта «Когнитивная Академия»
Варвара
Махновская
Практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе
Владимир
Мохов
Кандидат психологических наук, практикующий психолог-консультант
Николь
Шахбазян
Практикующий когнитивно-поведенческий психолог
Анна
Розантовская
Практикующий психолог
Ирина
Ушкова
Клинический психолог
Артур
Абраменков
Клинический психолог
Наталья
Терещенко
Врач-сексолог. Автор книги «Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм»
Елена
Станковская
Психолог-консультант. Кандидат психологических наук. Доцент НИУ ВШЭ
Марина
Травкова
Системный семейный психотерапевт. Автор книги «Неверность». Преподаватель в НИУ ВШЭ, МИП
Наталья
Степанова
Финансист и психолог. Основатель школы финансовой осознанности для взрослых
Вадим
Петровский
Доктор психологических наук. Психолог-консультант. Ординарный профессор НИУ ВШЭ
Анна
Шумилина
Психолог, психодинамический коуч
Евгения
Саломэ
Карьерный консультант. Кандидат психологических наук
Анна
Крымская
Клинический психолог, семейный психотерапевт

Студенты довольны обучением

  • 93% выпускников отмечают, что Skillbox помог достичь поставленной цели
  • 78% выпускников готовы рекомендовать обучение в Skillbox

Данные независимого опроса выпускников Skillbox, проведённого Высшей школой экономики (НИУ ВШЭ)

4 500+ оценок на разных независимых площадках

  • 4,7
    4 967 оценок
  • 4,7
    974 оценки
  • 4,8
    490 оценок
  • 4,5
    2 368 оценок
  • 4,7
    559 оценок
  • 5,0
    321 оценка
  • 4,5
    230 оценок
  • 4,7
    232 оценки

Отзывы участников

Иван Медведев, г. Ивантеевка Курс Профессия Инженер по тестированию
Если какой-то материал тяжело даётся, есть вопрос по ДЗ, достаточно написать преподавателю, который поможет разобраться с информацией и подскажет, как решить задачу.
По итогу 9-месячной учёбы стал по-другому смотреть на сайты. Замечаю баги, разбираюсь в вёрстке, веду репорты. Узнал, как работать со специфическим ПО.
Уже сейчас нисколько не жалею, что выбрал Skillbox. Спасибо!!!
Валентина Нарушевич, г. Санкт-Петербург Курс Графический дизайнер с нуля до PRO
Благодаря курсу я научилась создавать классные постеры и векторные изображения. Также мой список новых скилов пополнили ретушь и обтравка изображений — одни из главных навыков профессионального графического дизайнера.
Ну, и умение верстать журналы! Теперь я, как самый настоящий графический дизайнер, с лёгкостью могу создать разворот какого-нибудь модного журнала.

Стоимость курса

Скидка действует 0 дня 00:00:00

  • 580 BYN/мес
  • -75%
145 BYN/мес
  • В рассрочку на 10 месяцев

Записаться на консультацию или оплатить на сайте

Похоже, произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.
Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Вам может понравиться