Чёткина Клинический психолог. Преподаватель в МИП
Как наладить контакт с собой и миром
Вы разберётесь в ключевых сферах: в принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии. Наметите фокусы развития, составите план изменений и сделаете первые шаги к важным для вас целям.
- Программа от практикующих психологов
- Длительность 3 месяца
- Индивидуальный план развития в 5 сферах жизни
- Доступ к программе навсегда
Чему вы научитесь
- Прислушиваться к себе
Узнаете себя, разберётесь в своих желаниях и потребностях. Поймёте, как сформировать полезные привычки для заботы о себе.
- Понимать собственные эмоции
Научитесь распознавать и проживать чувства, определять их смысл. Освоите техники конструктивного управления эмоциями.
- Принимать и любить свою внешность
Полюбите своё тело. Ощутите и раскроете сексуальность. Научитесь разговаривать с партнёром о своих желаниях.
- Строить здоровые отношения
Научитесь слышать других, освоите искусство конструктивных конфликтов. Начнёте налаживать общение с теми, кто важен.
- Управлять профессиональным развитием
Определите профессиональные цели и найдёте ресурсы для их достижения. Составите план карьерного развития и начнёте движение.
О Skillbox
Программа
Вас ждут онлайн-лекции, воркшопы и практические задания от академических и практикующих психологов
- 3 месяца обучения
- 5 блоков по разным сферам жизни
-
Контакт с собой
-
- Улучшаете самооценку и избавляетесь от негативных установок о себе.
- Учитесь принимать себя и адекватно реагировать на критику.
- Находите свои истинные желания и путь к их осуществлению.
- Понимаете, как развить навык бережного отношения к себе.
- Определяете, в чём ваши сила и слабость
- Начинаете принимать решения, прислушиваясь к внутреннему голосу.
- Узнаёте, как сформировать полезные привычки и изменить неэффективные.
-
-
Контакт с эмоциями
-
- Учитесь проживать эмоции и чувства, а не заглушать их.
- Определяете причины тревожности и справляетесь с ней.
- Понимаете, о чём сигнализируют ваши эмоции.
- Оборачиваете любую эмоцию себе на пользу.
- Узнаёте про сложные эмоции.
-
-
Контакт с телом
-
- Выделяете свои сильные стороны в отношениях.
- Узнаёте, как решать конфликты с близкими людьми.
- Узнаёте, какие потребности вы удовлетворяете в отношениях с другими людьми.
- Улучшаете коммуникацию с партнёром и учитесь понимать друг друга.
- Понимаете, как влияют на вашу жизнь детские отношения с родителями.
- Определяете, как на вас повлияли прошлые партнёрские отношения.
-
-
Контакт с другими
-
- Выделяете свои сильные стороны в отношениях.
- Узнаёте, как решать конфликты с близкими людьми.
- Узнаёте, какие потребности вы удовлетворяете в отношениях с другими людьми.
- Улучшаете коммуникацию с партнёром и учитесь понимать друг друга.
- Понимаете, как влияют на вашу жизнь детские отношения с родителями.
- Определяете, как на вас повлияли прошлые партнёрские отношения.
-
-
Контакт с профессиональным миром
-
- Осознаёте, что ограничивает ваш карьерный рост, и ставите себе достижимую цель.
- Учитесь находить баланс между жизнью и работой.
- Понимаете, как добиваться успеха и зарабатывать деньги.
- Определяете hard и soft skills, изучаете свои внутренние ресурсы.
- Узнаёте, как беречь себя от выгорания.
-
Получить презентацию курса и консультацию специалиста
Преподаватели
Чёткина Клинический психолог. Преподаватель в МИП
Кисельникова Кандидат психологических наук, доцент
Онокой Клинический психолог, основатель проекта «Когнитивная Академия»
Махновская Практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе
Мохов Кандидат психологических наук, практикующий психолог-консультант
Шахбазян Практикующий когнитивно-поведенческий психолог
Розантовская Практикующий психолог
Ушкова Клинический психолог
Абраменков Клинический психолог
Терещенко Врач-сексолог. Автор книги «Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм»
Станковская Психолог-консультант. Кандидат психологических наук. Доцент НИУ ВШЭ
Травкова Системный семейный психотерапевт. Автор книги «Неверность». Преподаватель в НИУ ВШЭ, МИП
Степанова Финансист и психолог. Основатель школы финансовой осознанности для взрослых
Петровский Доктор психологических наук. Психолог-консультант. Ординарный профессор НИУ ВШЭ
Шумилина Психолог, психодинамический коуч
Саломэ Карьерный консультант. Кандидат психологических наук
Крымская Клинический психолог, семейный психотерапевт
- Астана
- Ташкент
- Кишинев
- Минск
- Бишкек
- Москва
- Ереван
- Баку
- Брест
- Витебск
- Гомель
- Гродно
- Могилев
- Бобруйск
- Барановичи
- Алматы
- Шымкент
- Наманган
- Самарканд
- Кишинев
- Тирасполь
- Бельцы
Отзывы участников
По итогу 9-месячной учёбы стал по-другому смотреть на сайты. Замечаю баги, разбираюсь в вёрстке, веду репорты. Узнал, как работать со специфическим ПО.
Уже сейчас нисколько не жалею, что выбрал Skillbox. Спасибо!!!
Ну, и умение верстать журналы! Теперь я, как самый настоящий графический дизайнер, с лёгкостью могу создать разворот какого-нибудь модного журнала.
6 отзывов