Секретные скидки, только тссс... Скидка 65% действует 0 дней 00:00:00
Курс

Как наладить контакт с собой и миром

Вы разберётесь в ключевых сферах: в принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии. Наметите фокусы развития, составите план изменений и сделаете первые шаги к важным для вас целям.

Чему вы научитесь

  • Прислушиваться к себе

    Узнаете себя, разберётесь в своих желаниях и потребностях. Поймёте, как сформировать полезные привычки для заботы о себе.

  • Понимать собственные эмоции

    Научитесь распознавать и проживать чувства, определять их смысл. Освоите техники конструктивного управления эмоциями.

  • Принимать и любить свою внешность

    Полюбите своё тело. Ощутите и раскроете сексуальность. Научитесь разговаривать с партнёром о своих желаниях.

  • Строить здоровые отношения

    Научитесь слышать других, освоите искусство конструктивных конфликтов. Начнёте налаживать общение с теми, кто важен.

  • Управлять профессиональным развитием

    Определите профессиональные цели и найдёте ресурсы для их достижения. Составите план карьерного развития и начнёте движение.

О Skillbox

Skillbox —
по качеству обучения. Вся теория записана с топовыми экспертами рынка, а практика максимально приближена к реальным рабочим задачам. Послушайте, что говорят те, кто уже достиг своих целей вместе со Skillbox.

Программа

Вас ждут онлайн-лекции, воркшопы и практические задания от академических и практикующих психологов

  • 3 месяца обучения
  • 5 блоков по разным сферам жизни

  1. Контакт с собой

      1. Улучшаете самооценку и избавляетесь от негативных установок о себе.
      2. Учитесь принимать себя и адекватно реагировать на критику.
      3. Находите свои истинные желания и путь к их осуществлению.
      4. Понимаете, как развить навык бережного отношения к себе.
      5. Определяете, в чём ваши сила и слабость
      6. Начинаете принимать решения, прислушиваясь к внутреннему голосу.
      7. Узнаёте, как сформировать полезные привычки и изменить неэффективные.

  2. Контакт с эмоциями

      1. Учитесь проживать эмоции и чувства, а не заглушать их.
      2. Определяете причины тревожности и справляетесь с ней.
      3. Понимаете, о чём сигнализируют ваши эмоции.
      4. Оборачиваете любую эмоцию себе на пользу.
      5. Узнаёте про сложные эмоции.

  3. Контакт с телом

      1. Выделяете свои сильные стороны в отношениях.
      2. Узнаёте, как решать конфликты с близкими людьми.
      3. Узнаёте, какие потребности вы удовлетворяете в отношениях с другими людьми.
      4. Улучшаете коммуникацию с партнёром и учитесь понимать друг друга.
      5. Понимаете, как влияют на вашу жизнь детские отношения с родителями.
      6. Определяете, как на вас повлияли прошлые партнёрские отношения.

  4. Контакт с другими

      1. Выделяете свои сильные стороны в отношениях.
      2. Узнаёте, как решать конфликты с близкими людьми.
      3. Узнаёте, какие потребности вы удовлетворяете в отношениях с другими людьми.
      4. Улучшаете коммуникацию с партнёром и учитесь понимать друг друга.
      5. Понимаете, как влияют на вашу жизнь детские отношения с родителями.
      6. Определяете, как на вас повлияли прошлые партнёрские отношения.

  5. Контакт с профессиональным миром

      1. Осознаёте, что ограничивает ваш карьерный рост, и ставите себе достижимую цель.
      2. Учитесь находить баланс между жизнью и работой.
      3. Понимаете, как добиваться успеха и зарабатывать деньги.
      4. Определяете hard и soft skills, изучаете свои внутренние ресурсы.
      5. Узнаёте, как беречь себя от выгорания.

Преподаватели

Анастасия
Чёткина Клинический психолог. Преподаватель в МИП
Наталья
Кисельникова Кандидат психологических наук, доцент
Екатерина
Онокой Клинический психолог, основатель проекта «Когнитивная Академия»
Варвара
Махновская Практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе
Владимир
Мохов Кандидат психологических наук, преподаватель МГМСУ. Специалист в области телесной терапии
Николь
Шахбазян Практикующий когнитивно-поведенческий психолог
Анна
Розантовская Практикующий психолог
Ирина
Ушкова Клинический психолог
Артур
Абраменков Клинический психолог
Наталья
Терещенко Врач-сексолог. Автор книги «Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм»
Елена
Станковская Психолог-консультант. Кандидат психологических наук. Доцент НИУ ВШЭ
Марина
Травкова Системный семейный психотерапевт. Автор книги «Неверность». Преподаватель в НИУ ВШЭ, МИП
Наталья
Степанова Финансист и психолог. Основатель школы финансовой осознанности для взрослых
Вадим
Петровский Доктор психологических наук. Психолог-консультант. Ординарный профессор НИУ ВШЭ
Анна
Шумилина Психолог, психодинамический коуч
Евгения
Саломэ Карьерный консультант. Кандидат психологических наук
Анна
Крымская Клинический психолог, семейный психотерапевт

Студенты довольны обучением

  • 93% выпускников отмечают, что Skillbox помог достичь поставленной цели
  • 78% выпускников готовы рекомендовать обучение в Skillbox

Данные независимого опроса выпускников Skillbox, проведённого Высшей школой экономики (НИУ ВШЭ)

4 500+ оценок на разных независимых площадках

  • 4,7
    4 967 оценок
  • 4,7
    974 оценки
  • 4,8
    490 оценок
  • 4,5
    2 368 оценок
  • 4,7
    559 оценок
  • 5,0
    321 оценка
  • 4,5
    230 оценок
  • 4,7
    232 оценки

Отзывы участников

Отзывы студентов Иван Медведев, г. Ивантеевка Курс «Профессия Инженер по тестированию»
Если какой-то материал тяжело даётся, есть вопрос по ДЗ, достаточно написать преподавателю, который поможет разобраться с информацией и подскажет, как решить задачу.
По итогу 9-месячной учёбы стал по-другому смотреть на сайты. Замечаю баги, разбираюсь в вёрстке, веду репорты. Узнал, как работать со специфическим ПО.
Уже сейчас нисколько не жалею, что выбрал Skillbox. Спасибо!!!
Отзывы студентов Валентина Нарушевич, г. Санкт-Петербург Курс «Графический дизайнер с нуля до PRO»
Благодаря курсу я научилась создавать классные постеры и векторные изображения. Также мой список новых скилов пополнили ретушь и обтравка изображений — одни из главных навыков профессионального графического дизайнера.
Ну, и умение верстать журналы! Теперь я, как самый настоящий графический дизайнер, с лёгкостью могу создать разворот какого-нибудь модного журнала.

Стоимость курса

Скидка действует 0 дня 00:00:00

  • 409 BYN/мес
  • -65%
143 BYN/мес
  • В рассрочку на 10 месяцев

Записаться на консультацию или оплатить на сайте

Похоже, произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.
Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Вам может понравиться

    Сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, предоставления персонализированных рекомендаций. Подробнее
    Отклонить
    Принять
    Настройте параметры использования файлов cookie
    Вы можете настроить использование каждой категории файлов cookie, за исключением категории «технические (обязательные) cookie», без которых невозможно функционирование сайта.
    Сайт запоминает ваш выбор настроек на 1 год. По окончании этого периода сайт снова запросит ваше согласие. Вы вправе изменить свой выбор настроек cookie (в т.ч. отозвать согласие) в любое время в интерфейсе сайта путем перехода по ссылке в нижней части страницы сайта «Настройки Cookie».
    Перед тем как совершить выбор настроек параметров использования файлов cookie вы можете ознакомиться с Политикой использования файлов куки, а также со cписком файлов cookie, содержащим их описание и сроки хранения.
    Данный тип cookie-файлов требуется для обеспечения функционирования сайта и не подлежит отключению. Эти сookie-файлы не сохраняют какую-либо информацию о пользователе, которая может быть использована в маркетинговых целях или для учета посещаемых сайтов в сети Интернет.
    Данные cookie-файлы необходимы в статистических целях, позволяют подсчитывать количество и длительность посещений Сайта, анализировать как посетители используют Сайт, что помогает улучшать его производительность и сделать более удобным для использования. Запретить хранение данного типа cookie-файлов можно непосредственно на интернет-сайте либо в настройках браузера.
    Отключение аналитических cookie-файлов не позволяет определять предпочтения пользователей сайта, в том числе наиболее и наименее популярные страницы и принимать меры по совершенствованию работы сайта исходя из предпочтений пользователей.
    Рекламные cookie-файлы используются для целей маркетинга и улучшения качества рекламы (предоставление более актуального и подходящего контента и персонализированного рекламного материала). Запретить хранение данного типа cookie-файлов можно непосредственно на Сайте либо в настройках браузера.
    Отключение рекламных cookie-файлы не позволит принимать меры по совершенствованию работы Сайта, исходя из предпочтений пользователя, а также осуществлять подбор рекламы, иных рекламных материалов по наиболее актуальному, подходящему назначению для каждого конкретного пользователя.