Образовательная платформа

Скидка 30%
для первых 20 человек

Курс

Инструктор тренажёрного зала

Инструктор тренажёрного зала

Вы научитесь разрабатывать сбалансированные программы тренировок и ставить технику клиентам. Узнаете, как работать с оборудованием. Сможете стать востребованным фитнес-инструктором.

На рынке не хватает специалистов

  • 450 компаний

    сейчас ищут инструктора тренажёрного зала

  • 1 300 BYN

    зарплата начинающего специалиста

Кому подойдёт этот курс

  • Новичкам

    Новичкам

    Научитесь составлять функциональные тренировки и общаться с клиентами. Поймёте, как работать с тренажёрами. Сможете начать карьеру в фитнес-клубе.

  • Спортсменам

    Спортсменам

    Научитесь подбирать клиентам оптимальный уровень нагрузки и грамотно её увеличивать. Расширите знания анатомии и физиологии. Откроете для себя новый источник дохода.

Чему вы научитесь

  1. Разбираться в физиологии, анатомии и биомеханике
  2. Разрабатывать функциональные тренировки
  3. Мотивировать клиентов
  4. Ставить правильную технику
  5. Настраивать тренажёры
  6. Общаться с клиентами
  7. Составлять индивидуальные программы и корректировать их

Как проходит обучение

  1. Изучаете тему

    В курсе — практические видеоуроки.

    Изучаете тему
  2. Выполняете задания

    В том темпе, в котором вам удобно.

    Выполняете задания
  3. Работаете с преподавателем

    Закрепляете знания и исправляете ошибки.

    Работаете с преподавателем
  4. Защищаете дипломную работу

    И дополняете ею своё портфолио.

    Защищаете дипломную работу

Программа записана совместно с X-fit

X-fit — крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов в России, которая предоставляет весь спектр фитнес-услуг. В сети более 90 клубов в разных городах России.
Аудитория — 350 000 человек.

Программа

Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на основе реальных кейсов.

  • 12 тематических модулей
  • 60 онлайн-уроков
  1. Фитнес-индустрия

    Разберётесь, чем фитнес отличается от спорта. Узнаете, какие требования предъявляют компании к начинающему тренеру. Поймёте, как начать карьеру в фитнесе, не выгорать и развиваться в профессии.

  2. Ключевые системы организма

    Узнаете, что такое оси и плоскости. Познакомитесь с основными видами тканей. Поймёте, из чего состоят основные системы человеческого организма. Изучите костную ткань и виды суставов.

  3. Мышцы

    Узнаете типы мышечной ткани, их свойства и функции. Научитесь подбирать упражнения для разных групп мышц и балансировать нагрузку. Изучите изолированное движение в суставах.

  4. Основы анатомии и физиологии

    Узнаете, как разные системы организма адаптируются к физическим упражнениям. Поймёте, что помогает человеку справляться с нагрузками.

  5. Энергообеспечение мышечной деятельности

    Изучите биохимические процессы в клетках. Узнаете, как работает обмен веществ. Научитесь рассчитывать скорость метаболизма.

  6. Упражнения для мышц спины и груди

    Узнаете, что такое нейтральное положение. Научитесь доступно объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди. Поймёте, как настраивать тренажёры.

  7. Упражнения для мышц ног и живота

    Рассмотрите типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота. Сможете ставить клиентам правильную технику.

  8. Упражнения для мышц плеч и рук

    Познакомитесь с упражнениями для мышц рук и плеч. Поймёте, как грамотно увеличивать нагрузку. Научитесь настраивать тренажёры.

  9. Функциональный тренинг

    Узнаете, для чего нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает. Изучите прогрессии и регрессии функциональных упражнений. Составите план эффективной тренировки.

  10. Теория и методика фитнеса

    Изучите универсальную структуру построения тренировки. Поймёте, с какой периодичностью должны повторяться занятия.

  11. Набор мышечной массы

    Разберётесь, при каких условиях организм увеличивает мышечные клетки. Научитесь составлять тренировки для набора мышечной массы.

  12. Снижение веса

    Поймёте, какие условия нужно соблюдать для уменьшения жировой массы. Научитесь продумывать тренировки для снижения веса.

  13. Итоговый проект

    Разработка спортивной программы. Вы составите программу тренировок под задачу клиента. Поможете снизить вес, набрать мышечную массу или развить выносливость.

Преподаватели

Анна Самылина

Анна
Самылина

Руководитель экспертного фитнес-совета X-fit

Независимый эксперт чемпионата World Skills Russia. Призёр конкурса FitExpo. Автор адаптивных программ Pilates Kids, Functional и Balance Junior.

Сергей Киселёв

Сергей
Киселёв

Эксперт тренажерного зала в X-fit

Кандидат в мастера спорта по баскетболу. Обучает фитнес-тренеров X-fit.

Максим Оборин

Максим
Оборин

Эксперт тренажерного зала в X-fit

Разработчик системы Smart Fitness. Спикер и участник выставок MIOFF, SNPRO, FIBO и фестиваля Russian Fitness Fair.

  • Старт курса: 21 января
  • Осталось: 8 мест

Стоимость обучения

  • Рассрочка на 12 месяцев
  • 86 BYN/мес
    • 1 033 BYN
    • 1 475 BYN

Скидка 30%
для первых 20 человек

Шаг 1. Выберите вариант оплаты

Шаг 2. Заполните контактные данные

Похоже, произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с публичной офертой и политикой обработки персональных данных

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Часто задаваемые вопросы

  • Я никогда не работал инструктором тренажёрного зала. У меня получится?

    Конечно! Курс рассчитан на студентов, у которых нет опыта работы в фитнес-индустрии. У вас всё получится даже без специальных знаний — просто уделяйте больше внимания домашним заданиям и читайте дополнительную литературу. В остальном помогут опытные наставники, которые будут курировать вас на протяжении всего курса.
  • Какой график обучения? Получится ли совмещать его с работой?

    Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение с работой и личной жизнью. Более того, все уроки будут доступны и по окончании курса, так что вы сможете освежить свои знания в любой момент.
  • Сколько часов в неделю мне нужно будет уделять учёбе?

    Всё зависит только от вас. В среднем наши студенты занимаются от трёх до пяти часов в неделю.
  • Я смогу общаться с преподавателями?

    У вас будет куратор в Telegram-чате, а проверяющий преподаватель прокомментирует домашние задания и даст полезные советы. Так вы сможете перенять опыт, профессиональные знания и лайфхаки.
  • Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?

    Да, вы можете купить курс в рассрочку — и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.